Élu 1er Prix Top Santé 2024
Régime minceur
-4,2 kg dès le 1er mois *
- Plats minceur efficaces
- Sélection par Chef 2 étoiles
- La + grande offre de plats,
collations et petits-déj - Suivi diététique 2 fois/mois
- Cours de sport inclus
- N°1 des avis clients
- Dès 49 € le mois
Élu 1er Prix Top Santé 2024
Régime minceur
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- Sélection par Chef 2 étoiles
- La + grande offre de plats,
collations et petits-déj - Suivi diététique 2 fois/mois
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- N°1 des avis clients
- Dès 49 € le mois
- 🍽️ Plats minceur efficaces
- 👨🏻🍳 Sélection par Chef 2 étoiles
- 🥗 La + grande offre de plats,
collations et petits-déj - 📞 Suivi diététique 2 fois/mois
- 💪🏻 Cours de sport inclus
- 🥇 N°1 des avis clients
- ➡ Dès 49 € le mois
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Repas minceur prêts à déguster, livrés chez vous
Pourquoi choisir Cheef pour votre programme minceur ?
Le prix
- A partir de 1,95 €/jour
- Livraison gratuite à domicile ou en point relais
- Garantie satisfait, remboursé ou échangé En savoir +
- On rembourse la différence si vous trouvez moins cher ailleurs En savoir +
- Pas de reconduction tacite en fin de programme En savoir +
Le sur-mesure
- Régimes minceur adaptés à votre rythme (5, 6 ou 7 jours par semaine)
- Plus de 150 repas minceur différents disponibles
- Plats adaptés à vos préférences alimentaires (végé, sans porc, etc.)
- Pas besoin de cuisiner, vos repas sont prêts en 2 minutes
- Un imprévu en cours de programme ? Faites une pause et reprenez plus tard.
La qualité
- Élu Prix Top Santé Minceur
- Des plats validés par Marc Meurin, notre chef 2 étoiles
- Nos plats traiteur sont cuisinés chaque jour dans notre atelier Lillois. Tous nos plats sont fabriqués en France 🇫🇷.
- Tous nos plats minceur apportent les nutriments essentiels dont les protéines, pour une perte de poids durable
- Plats Nutriscore A ou B et 100% naturels (sans OGM ni conservateurs ajoutés)
Des résultats durables
- Des résultats sur des objectifs de -5kg à -30kg et + *
- Un suivi tous les 15 jours par une vraie diététicienne diplômée d'état
- Des cours de sport inclus
- Nos menus ont été conçus par nos diététiciennes afin d'éviter l'effet yoyo
- Possibilité de poursuivre un programme de stabilisation pour réapprendre progressivement à bien se nourrir
play_circle * Les pertes de poids durant un régime minceur dépendent du profil de chacun et sont données à titre indicatif. Etude réalisée par Odoxa entre le 09.11.23 et le 11.12.23 sur un échantillon de 200 clients (IMC > 29 avec objectif de perte de poids > 15KG et bon suivi du programme).
Cheef travaille en collaboration avec son médecin expert
Michel Krempf
Professeur de Nutrition à la faculté de Médecine de Nantes et ancien Directeur du Centre de Recherche en Nutrition Humaine et du Centre de Recherche Ouest
A chacun(e) sa formule
Exemples
de plats minceur
disponibles
Ravioles chèvre figues
Tortilla de boeuf latine
Pennes façon arrabiatta
Linguine aux fruits de mer
Couscous fondant de boeuf
Sauté de boeuf carotte au vin rouge
Nouilles asiatiques au porc et curry rouge
Curry vert végétarien
Conchigliés au gorgonzola et courgettes
Filet de colin, poivrons et chorizo
Pennes de la mamma
Gnocchi de pomme de terre, crème de brocoli au chèvre
Blanquette végétarienne
Lasagnes au boeuf
Truite, crème d'endive à l'orange, boulgour et patate douce
Tandoori végétarien
Ravioles ricotta basilic
Colin sauce betterave acidulée, purée de panais et pomme de terre
Pâtes au pesto d'épinards
Salade de gésiers à la paysanne
Salade de betteraves au jambon fumé
Poêlée de saumon aux baies roses et à l'aneth
Poulet coco et curry rouge
Votre journée type
- Petit déjeuner
- Déjeuner
- Collation
- Dîner
- Options
Petit déjeuner
A choisir parmi 35 repas, par exemple :
- Muesli chocolat et noisettes
- Pain bio et sa pâte à tartiner
Déjeuner
A choisir parmi plus de 150 plats, par exemple :
- Lasagnes au boeuf
- Gnocchi de pomme de terre, crème de brocoli au chèvre
Collation
A choisir parmi 30 collations, par exemple :
- Biscuits nappés chocolat
- Mix apéro cacahuètes et amandes grillées
Dîner
A choisir parmi plus de 150 plats, par exemple :
- Mignon de porc à l'estragon
- Poulet coco et curry rouge
Options
- 2 fruits : pour les sportifs/ves, parmi 5 choix. Exemple : une compote allégée pomme-poire.
Vous pouvez remplacer le fruit cheef par un fruit du commerce - Fringales : pour les plus gourmand(e)s, parmi 15 choix. Exemple : Gaufrette chocolat noisette.
En fonction de votre profil ou votre appétit - Collations déclic : pour déclencher les pertes de poids difficiles (avec la formule déclic).
- 2 fruits : pour les sportifs/ves, parmi 5 choix. Exemple : une compote allégée pomme-poire.
Vous pouvez remplacer le fruit cheef par un fruit du commerce - Fringales : pour les plus gourmand(e)s, parmi 15 choix. Exemple : Gaufrette chocolat noisette.
En fonction de votre profil ou votre appétit - Collations déclic : pour déclencher les pertes de poids difficiles (avec la formule déclic).
Pourquoi le régime Cheef est un programme minceur efficace ? 
Un programme minceur efficace est bien plus qu'un simple régime alimentaire restrictif : c'est une approche holistique et personnalisée qui vise à transformer durablement vos habitudes de vie pour atteindre un poids de forme sain et stable.
Chez Cheef, nos programmes minceur combinent nutrition équilibrée, activité physique adaptée, et accompagnement personnalisé (avec nos diététiciennes) pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et progressive.
Loin des méthodes extrêmes ou des régimes miracles, nous misons sur une approche fondée sur des principes scientifiques éprouvés, afin de garantir des résultats durables.
Comment ?
Grâce à des menus variés, élaborés par des diététiciens certifiés, et un suivi motivationnel assuré par des coachs experts, nos programmes minceur s’adaptent à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
Evidemment, ils sont conçus pour être au parfait équilibre entre plaisir et nutrition.
De plus, nous offrons à nos Cheefeurs l’opportunité de partager leurs progrès avec une grande communauté (plus de 8000 membres dans le Club Cheef). L’occasion de créer un environnement de solidarité, pour pouvoir surmonter les obstacles courants de la perte de poids.
Cheef en 7 étapes
-
Faites votre bilan minceur pour définir votre objectif de perte de poids -
Déterminez selon votre rythme de vie la fréquence de vos menus : 5j/semaine (Liberté), 6j/semaine (Flexibilité), 7j/semaine (Sérénité) -
Choisissez la durée de votre régime minceur : 1 semaine à 10 mois en fonction de votre objectif de perte de poids -
Découvrez la liste de nos + de 150 plats et composez vos menus de 2, 3, 4 ou 5 repas par jour (petit déjeuner, déjeuner, collation(s), diner) pour votre première livraison avec Cheef -
Choisissez votre mode de livraison : domicile ou point relais et recevez vos repas sous 24-48 heures -
Prenez rendez-vous avec votre diététicienne sur votre espace client -
Vous démarrez votre programme minceur et constaterez très vite les premiers résultats
Une communauté de + de 8000 membres 👫 Rejoignez le Club Cheef ! 👫
réponses
C'est entièrement gratuit !
Programme minceur ; quels repas pour maigrir ?
Toujours dans l’optique de concevoir un programme minceur efficace, il est important de rechercher l'équilibre nutritionnel. Ce dernier est essentiel, et ne peut être obtenu qu’en respectant certaines règles, qu’on vous énumère ci-dessous :
🍴Les plats doivent être variés, équilibrés et riches en nutriments pour favoriser la perte de poids tout en apportant l’énergie nécessaire.🥚Ils doivent contenir une source de protéines maigres (comme le poulet, le poisson, les œufs ou les légumineuses) pour favoriser la satiété et préserver la masse musculaire.
🥦Les légumes sont les stars des repas minceur : riches en fibres, vitamines et minéraux, ils apportent du volume aux assiettes sans excès calorique. On privilégie les légumes verts, les crucifères (brocolis, choux) et les légumes colorés (poivrons, carottes) pour une variété de goûts et de nutriments.
🍚Les glucides complexes, comme le riz complet, le quinoa ou les patates douces, doivent être consommés en portions contrôlées pour fournir de l’énergie durable.
🥑Les graisses saines (huile d'olive, avocat, noix) sont essentielles pour la satiété et la santé globale, mais doivent être dosées avec attention.
🥘Il est important de cuisiner avec des méthodes légères – vapeur, grillade ou cuisson au four – pour éviter les calories inutiles et préserver les qualités nutritionnelles des aliments.
Ces principes assurent des repas savoureux, équilibrés et adaptés à une perte de poids durable. Un très bon programme minceur (comme le nôtre) tient compte de ces éléments pour proposer des repas minceur optimaux !
Régime minceur homme et femme : quelles différences ?
Les différences entre hommes et femmes dans le cadre d'un programme minceur sont cruciales à comprendre pour obtenir des résultats optimaux. Les hommes et les femmes ne perdent pas du poids de la même manière en raison de différences physiologiques et hormonales.
En général, les hommes ont une masse musculaire plus élevée, ce qui leur permet de brûler plus de calories au repos, favorisant une perte de poids plus rapide.
À l'inverse, les femmes ont souvent une masse grasse plus importante, en particulier dans les zones telles que les hanches et les cuisses, ce qui peut rendre la perte de poids plus lente et ciblée sur ces zones.
De plus, les fluctuations hormonales chez les femmes (cycle menstruel, ménopause) peuvent influencer l'appétit, la rétention d'eau, et l’énergie, nécessitant un ajustement du programme alimentaire et sportif.
Chez Cheef, nous proposons des programmes minceur sur-mesure, prenant en compte les besoins spécifiques des hommes et des femmes, leur métabolisme, leur composition corporelle et leurs objectifs personnels. Adapter l'approche minceur en fonction du sexe permet non seulement une perte de poids plus efficace, mais aussi un meilleur maintien des résultats sur le long terme.
La FAQ spéciale
régimes minceur Cheef
Nous vous recommandons de choisir un programme sur 3 mois, spécialement conçu pour les pertes de poids entre 10 à 14kg. Vous êtes libre de choisir le type de menu que vous souhaitez : classique ou premium, ainsi que la formule de votre choix : éco, standard ou déclic pour déclencher la perte de poids plus rapidement. Découvrez le programme adapté à votre objectif minceur : ici.
Nous vous recommandons de choisir un programme sur 1 mois, spécialement conçu pour les pertes de poids entre 3 à 5kg. Vous êtes libre de choisir le type de menu que vous souhaitez : classique ou premium, ainsi que la formule de votre choix : éco, standard ou déclic pour déclencher la perte de poids plus rapidement. Découvrez le programme adapté à votre objectif minceur : ici.
Les abonnements commencent à partir de 21€/semaine (menu traiteur) ou 39€ le 1er mois (formule classique) et varient en fonction de la durée d'abonnement, du type de plats et de la formule choisie.
Si vous ne savez pas quel programme minceur choisir, vous pouvez réaliser gratuitement sur notre site cheef.fr un bilan qui vous permettra de vous aiguiller vers le programme le plus adapté selon votre objectif de perte de poids. Faites votre bilan ici : https://www.cheef.fr/#diagnostic en cliquant sur "Mon bilan gratuit". Il vous faudra répondre à 10 questions, cela vous prendra 3 minutes. C'est gratuit, et sans engagement. A la suite de cela, vous aurez une réponse précise de votre objectif de perte de poids, et du régime minceur Cheef le mieux adapté. Vous pourrez en parler autour de vous, ainsi qu'à votre médecin au besoin, puis nous contacter au 03.74.09.77.88 (prix d'un appel local).
Cheef est associé à Marc Meurin, chef étoilé pendant plus de 20 ans. Véritable professionnel reconnu dans son domaine, le chef nous apporte son expertise, son savoir-faire, et valide nos recettes. Il conseille la brigade Cheef sur le côté gustatif mais aussi nutritionnel des plats.
Les plats Cheef sont préparés et cuisinés en France métropolitaine et sont fabriqués dans les normes de production les plus strictes. Les plats Traiteur sont mijotés par la brigade Cheef dans nos cuisines lilloises.
Cheef est la solution minceur idéale car elle repose sur les principes du rééquilibrage alimentaire et non sur ceux d'un régime restrictif. Tous les plats Cheef sont notés en Nutri-score A ou B, ce qui garantit un apport calorique limité et un excellent équilibre entre les glucides, protéines et lipides. Ces recettes s'adaptent aux préférences alimentaires : veggie, sans porc, sans poisson etc… Tous les aliments sont sélectionnés avec soin. C’est le programme parfait pour perdre du poids sur le long terme, sans frustration et sans sensation de faim.
Tout au long de votre programme, vous serez accompagnée par une diététicienne dédiée, à raison d’une consultation tous les 15 jours. Elle vous guidera et vous conseillera grâce à son expertise, et saura vous motiver pour vous aider à atteindre votre objectif de poids. La première consultation permettra d’établir un bilan nutritionnel afin d’identifier les éléments qui pourraient ralentir la perte de poids. Lors de ce premier rendez-vous, votre diététicienne fera le point sur votre poids actuel, vos objectifs et vos motivations.
Cheef s’est associé à Equilibre Fitness pour vous concocter un programme sportif spécial perte de poids. Il est composé de séances de 25 minutes, trois fois par semaine, sur une durée de 12 semaines. Vous aurez également accès à des dizaines d'exercices classés en différentes catégories : abdos, cardio, focus fessier, pilates, step, yoga et bien d'autres. Le tout est entièrement gratuit !
Oui, la livraison est gratuite pour tous nos programmes, à l’exception des coffrets d’essai ou des packs découverte.
Non, nous proposons une large sélection de plats puisque vous avez le choix entre plus de 200 repas différents. Nous proposons également régulièrement des nouveautés. Découvrez les plats traiteur : "ici".
Nous proposons des formules sans engagement, que vous pouvez arrêter en un seul clic (ou en un seul appel). Nous proposons également des formules avec engagement, qui permettent de bénéficier de remises intéressantes.
Les programmes minceur Cheef diffèrent des régimes classiques restrictifs. Ils se basent sur les principes du rééquilibrage alimentaire, n'interdisant aucun aliment. L’apport en énergie est suffisant pour répondre à vos besoins nutritionnels. L’objectif est de mincir tout en se faisant plaisir, évitant ainsi l’effet yoyo et la prise de poids. Plus qu’un simple programme, Cheef vous apprend à retrouver des bonnes habitudes alimentaires. En fin de programme, vous avez la possibilité de suivre un programme de stabilisation, pour vous réapprendre à manger équilibré en toute autonomie sur le long terme.
Cheef attire votre attention sur l’importance du respect des contre-indications au suivi d’un programme :
a) Contre-indications absolues
- Enfants, adolescents
- Femmes enceintes ou allaitantes
- Désordres comportementaux en particulier, troubles du comportement alimentaire, alcoolisme, toxicomanie
- Porphyrie
- Artériopathie cérébrale
- Hémopathie, cancers
- Désordres électrolytiques
- Hypotension orthostatique
- Maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires (troubles du rythme cardiaque, infarctus récent, angor instable, insuffisance cardiaque décompensée, accident vasculaire récent)
Si vous avez un doute, contactez votre consultante Cheef, celle-ci sollicitera alors une de nos diététiciennes Cheef afin de positionner avec vous une consultation pour avis.
b) Contre-indications relatives
- Goutte
- Lithiase
- Cardiopathie ischémiques sévères
- Maladies hépatiques et rénales
- Diabète insulinodépendant
- Diabète non insulinodépendant traité par les antidiabétiques oraux
- Maladie métabolique héréditaires
- Maladie de Crohn
- Hypo ou hyperthyroïdie non stabilisée
CHEEF VOUS RECOMMANDE DE CONSULTER VOTRE MEDECIN TRAITANT AFIN QU'IL PUISSE VOUS CERTIFIER QUE VOUS ETES SUSCEPTIBLE DE SUIVRE UN PROGRAMME CHEEF.