De plus en plus d’articles fleurissent sur les jus détox foie, les cures détox maison … Mais qu’est-ce que c’est vraiment, est-ce efficace ? Nous sommes de plus en plus soumis au stress, à la pollution, à un mode de vie connecté où nous sommes sursollicité. Devons nous réellement suivre des cures détox foie ? Cheef vous dit tout !
SOMMAIRE
- Les cures détox, pourquoi faire ?
- À savoir avant de débuter une cure détox
- Une cure détox pour votre foie
- Comment nettoyer et détoxifier le foie naturellement ?
- Le citron est-il bon pour le foie ?
- Quelle cure détox choisir ?
- Combien de jus détox par jour ?
- Quelles sont les meilleures boissons détox pour nettoyer le foie ?
- Est-ce que la cure détox fait maigrir ?
- Quand faire une cure détox ?
- Comment soigner et prendre soin de son corps ?
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Les cures détox, pourquoi faire ?
Cette notion de détox existe depuis la nuit des temps. Les toxines sont des substances toxiques que notre corps synthétise, qui l’empêche de bien fonctionner et qu’il faut éliminer. Ces cures permettent de détoxifier l’organisme, c’est-à-dire d’éliminer les toxines du corps que l’on a accumulées. Cela procure une sensation de légèreté, de « purge », améliorant notamment la digestion, le bien-être des intestins, des reins, du foie et des poumons. L’accumulation des toxines peut également être dû à une mauvaise hygiène de vie et une période d’excès alimentaires dont votre corps a du mal à se remettre.
À savoir avant de débuter une cure détox
Nous vous conseillons d’en parler à votre médecin ou à un naturopathe avant de débuter toute cure car cela n’est pas anodin. Il est nécessaire de s’assurer que votre organisme le supporte avant de vous lancer, en effet il existe des contre-indications comme la grossesse, le diabète gestationnel, les carences, des intestins fragiles ou autres maladies..
Une cure détox pour votre foie
Le foie est un organe essentiel qui possède plus de 500 fonctions : il filtre et épure notre sang, transforme les aliments ingérés, régule le taux de sucre, synthétise la bile… Lorsqu’une personne est en bonne santé, le rôle du foie n’est pas altéré et n’a pas forcément besoin d’être détoxifié. Les déchets accumulés sont donc éliminer naturellement par le foie.
Comment nettoyer et détoxifier le foie naturellement ?
Il est possible de réaliser un drainage du foie grâce à une cure détox basée sur les aliments comme l’artichaut qui facilite les problèmes de digestion et la sécrétion biliaire ; quant au jus de radis noir il saura le nettoyer et aura également une action drainante. Il est possible aussi d’ingérer en gélules ou en liquide du Desmodium, la seule plante qui va aider au drainage du foie, protège le foie et régénère les cellules hépatiques.
La betterave est un autre légume (racine) qui aura des bienfaits sur le foie ! Parce qu’elle contient de la bétacyanine. Le pigment violet qui lui donne sa couleur, ainsi que des vitamines B9 (acides foliques) qui la composent protègent durablement le foie en l’aidant pour l’élimination des toxines dangereuses. De plus, riche en antioxydants, elle possède des vertus anti-stress et aphrodisiaques méconnues. La betterave booste le système immunitaire, et permet de rassasier l’intestin lui donnant une sensation de satiété. Ce serait dommage de s’en passer !
Et surtout ne pas oublier de suivre une recommandation essentielle : éviter au maximum l’absorption d’alcool.
Pour plus d’informations sur le régime anticholestérol consultez notre article.
Le citron est-il bon pour le foie ?
Les jus au citron sont très bons pour le travail du foie puisqu’ils vont servir très efficacement à la production de bile ce qui va aider le foie à éliminer les toxines du corps. Le citron va également donner un petit coup de pouce à notre corps pour brûler les grasses.
Quelle cure détox choisir ?
Il existe plusieurs types de régime détox comme la monodiète, la raw food, la cure au jus de citron … Il faut garder en tête que la meilleure détox sera celle qui conviendra avant tout à votre corps. Une cure détox c’est en fait s’alimenter exclusivement de fruits ou de légumes, entiers ou plus souvent en jus (d’où le terme « juicing ») en soupes, sous forme de smoothies ou de tisane.
Combien de jus détox par jour ?
Les cures de jus détox durent en moyenne quelques jours. On estime à 5 jus par jour pour une cure détox foie efficace. Il faut bien penser à alterner les saveurs afin de ne pas se lasser et ne pas créer de frustration.
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Quelles sont les meilleures boissons détox pour nettoyer le foie ?
Soupe détox
Les soupes détoxifiantes peuvent être très intéressantes à consommer même hors cure, en privilégiant les légumes de saison. Dégustées froides ou chaudes, elles permettent de se détoxifier grâce à des recettes variées et savoureuses. Que ce soit une soupe détox de carottes à l’orange, de betterave au fromage frais ou de tomates cuites (apport en lycopène, protecteur contre divers cancers, notamment le cancer de la prostate) aux pommes vertes, … vous avez de quoi trouver la soupe détox qui pourra vous aider au drainage du foie tout en améliorant votre apport de légumes et de fibres. Leur teneur en fibres sera également très bénéfique à l’activité de votre système digestif !
Tisane et infusion détox
Si vous avez déjà fait le tour des soupes ou jus, vous pouvez aussi opter pour des tisanes ou thé sous forme d’infusions détox bourrées d’antioxydants, notamment en y ajoutant du citron qui aide à brûler l’accumulation de graisses, retarde le vieillissement et protège des risques cardio-vasculaires grâce aux flavonoïdes qu’il contient. Nous vous conseillons d’y ajouter du gingembre ou du miel. Pour un apport en Vitamine C, vous pouvez couper les agrumes en morceaux et les mettre ainsi dans votre tisane.
Thé détox, la boisson détox par excellence
Une autre possibilité : le thé, un allié minceur. A base de thé vert antioxydant, riche en flavonoïdes, il lutte contre la déshydratation et surtout contre les effets des radicaux libres qui provoquent le vieillissement de nos cellules. Il sera plus efficace associé à du Maté, et agira comme un véritable brûle graisses. Il peut être consommé toute la journée en petite quantité. Pour lui donner plus de goût vous pouvez rajouter du gingembre qui saura apporter du magnésium, calcium, fer, vitamines C et B et manganèse qui amélioreront les défenses immunitaires de votre organisme.
Est-ce que la cure détox fait maigrir ?
C’est souvent la question que l’on se pose. Oui, il y a une perte de poids effective lorsque l’on suit une telle cure, mais il a été démontré qu’il s’agissait essentiellement d’une perte de muscles et d’eau, et non pas de graisses. Par la suite, la reprise de poids est avérée si l’on reprend de mauvaises habitudes alimentaires. Il faut ensuite suivre une alimentation équilibrée qui permettra de garder les effets bénéfiques de la cure détox. Si vous souhaitez mincir vous devrez favoriser les plantes comme le thé vert (Maté), ou le guarana. La perte de poids ne doit pas être l’objectif de la cure détox.
Quand faire une cure détox ?
En général, il est intéressant de débuter une cure détox à chaque changement de saison. Généralement les cures détox se font juste avant ou après les écarts des fêtes de fin d’année. Cela permet de nettoyer et de rebooster son organisme, en mettant son foie au vert. Il est possible aussi de faire une cure quand on en ressent le besoin, dans le cas où l’on n’en a pas fait depuis un petit moment. Il ne faut cependant pas abuser des cures détox minceur.
Comment soigner et prendre soin de son corps ?
Faire le plein de fruits et de légumes rend la peau plus belle, plus éclatante. Une diminution de la fatigue est généralement constatée. Néanmoins ce régime basé sur la consommation de jus détox n’est pas scientifiquement prouvé, et cela dépend aussi de la morphologie de chacun. Il est bon pour le corps de boire de temps en temps des jus détox à base de plante, mais il ne faut pas en faire une cure sur plusieurs semaines.
(A réaliser de préférence à l’extracteur afin de préserver les vitamines, les antioxydants, les fibres et les minéraux).
- Feuilles de chou vert/ kale (riche en fer), carottes ou 5 tiges de persil* (très riche en vitamine C)
- Un fruit comme une pomme (riche en vitamine C et en flavonoïdes, elle aide à piéger le cholestérol) et un citron sans la peau (Vitamine C)
- Une orange ou l’intérieur d’un pamplemousse
- Extrayez le jus et c’est prêt !
A déguster de suite, à vous de faire vos propres recettes de jus
* Attention, à ne pas consommer si vous souffrez de maladie rénale !
Les boissons possèdent d’autres bienfaits pour la perte de poids, retrouvez par exemple notre article “Notre top 3 des boissons coupe-faim” pour plus d’informations. Il est important de retenir que les cures détox participent au bon fonctionnement de notre organisme lorsqu’elles sont accompagnées d’une alimentation équilibrée et de la pratique d’une activité physique régulière.
