Perdez vos kilos superflus grâce aux programmes minceur

Vous souhaitez perdre du poids et vous avez entendu parler des programmes minceur ? Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Suivre un programme minceur comme Cheef est peut-être la solution pour structurer vos journées, être organisé(e) et surtout maximiser vos chances d’atteindre votre objectif. Mais est- ce que cela vous serait adapté ?

Qu’est-ce qu’un programme minceur spécifique perte de poids ?

Un programme minceur vous permet de mettre en place un rééquilibrage alimentaire. Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime mis plutôt un mode de vie sain qui va parfaitement s’intégrer dans votre vie quotidienne.

Des plats minceurs livrés à domicile

Le programme minceur Cheef est spécialisé dans la préparation de plats minceur livrés à domicile. L’objectif est de proposer une solution minceur simple et efficace où vous aurez toutes les clés en main pour réussir.

Les programmes Cheef proposent deux types de plats : appertisés et traiteur. Ces deux formules s’adaptent à votre budget et à vos envies ! Que vous choisissiez les plats appertisés où les plats cuisinés par nos brigades, vous recevrez un colis de repas équilibrés afin d’atteindre votre objectif de perte de poids.

L’objectif du programme est de consommer des plats équilibrés qui vous apportent tous les nutriments dont vous avez besoin au quotidien. Ainsi, l’alimentation équilibrée sur le long terme sera votre meilleure arme pour perdre du poids sans ressentir de frustration.

Un programme adapté à votre profil 

Le programme Cheef s’adapte également à votre quotidien. En effet, vous êtes libres de choisir le nombre de jours de la semaine durant lesquels vous souhaitez suivre le programme. De ce fait, vous pouvez choisir de recevoir vos repas pour 5, 6 ou 7 jours par semaine. Ainsi, vous avez la possibilité de garde des journées en totale autonomies. Ces journées libres sont l’occasion de profiter de repas en famille ou entre amis tout en maintenant l’équilibre dans vos assiettes.

Un suivi diététique personnalisé

Les programmes Cheef vous assurent également un suivi diététique personnalisé au cours de rendez-vous téléphoniques bimensuels avec nos diététiciennes diplômée d’état. Le suivi diététique est essentiel lors d’une démarche de perte de poids car il permet de répondre à vos interrogations mais aussi vous conseiller et vous indiquer le chemin à suivre.

Pour plus d’informations sur le suivi diététique, consultez notre article ; « L’intérêt d’un suivi diététique dans un régime minceur ».

Des exercices de sport accessibles à tous

L’alimentation a une part importante dans la perte de poids. Cependant, il est recommandé de ne pas négliger l’activité physique. En effet, les experts recommandent un minimum de 30 minutes d’activité physique par jour.

Les programmes Cheef ne sont pas passés à côté de l’importance du sport dans la perte de poids. Associé au spécialiste des cours de sport en ligne, Equilibre Fitness, Cheef vous propose 3 cours de 25 min de sport chaque semaine. Ces séances sont accessibles à tous niveaux ! Vous pourrez également retrouver une centaine de vidéos sur différentes thématiques pour complémenter vos 3 cours de sport

Quel régime efficace choisir pour perdre 10 kg ? Comment maigrir naturellement ?

Il n’y a pas de remède miracle pour perdre 10 kilos. Si vous souhaitez perdre de nombreux kilos, la solution la plus efficace est de mieux manger, plus sainement et plus raisonnablement. La pratique d’un sport peut également vous aider à perdre vos kilos en trop plus rapidement. Bien qu’il soit possible de perdre du poids sans être sportif, l’activité physique permet de rester en bonne santé.

Si vous souhaitez vous lancer dans une démarche pour perdre 10 kilos, vous devez tout d’abord comprendre votre corps, savoir si votre objectif de perte de poids vous correspond, et surtout accepter que cela prenne un peu de temps. Une des règles d’or pour perdre du poids est d’être motivé(e) !

Pour perdre 10 kilos, le régime à suivre est donc de favoriser une alimentation variée et équilibrée, en quantité raisonnable. Nos diététiciennes nutritionnistes préconisent de manger à heures fixes afin de réguler votre organisme, d’éviter les craquages sur des aliments trop gras ou trop sucrés.

Si vous souhaitez obtenir davantage d’astuces pour perdre 10 kilos vous pouvez consulter notre article « Comment perdre 10 kilos ? ».

Quels sont les 5 aliments interdits pour perdre du poids ?

Dans un processus d’amincissement, il n’y pas réellement d’aliments interdits. C’est à vous de vous fixer des limites. L’essentiel est de varier votre alimentation et de manger en quantité raisonnable.

Voici une liste des 5 aliments à écarter de vos habitudes alimentaires tant que possible :

• Les viennoiseries : quand on connaît les apports caloriques d’un pain au chocolat, d’un croissant (300 calories) ou d’une brioche (280 calories), on comprend pourquoi ces aliments sont à éviter lors de vos petits déjeuners si vous souhaitez perdre du poids.
• Le fromage : notamment les fromages à tartiner, ainsi que les fromages râpés tel que le parmesan ou l’emmental qui sont très riches en calories.
• Les biscuits et gâteaux industriels : leur indice glycémique est élevé et ils ne parviennent pas de ressentir la satiété. Ces produits de la grande distribution sont très riches en sucres raffinés qui n’apportent aucun bienfait pour votre organisme.
• La junk food : pizzas, frites et hamburgers sont à proscrire de votre alimentation car leur apport calorique est bien trop élevé.
• Les sauces : les sauces industrielles sont trop sucrées ou trop grasses. Afin de relever vos plats de manière saine, miser sur les épices et les herbes aromatiques.

Quels sont les meilleurs aliments pour maigrir ?

• Les fruits sont des alliés minceur par excellence ! Leur sucre est intéressant pour notre organisme car il s’agit du fructose qui ne provoque pas de pic glycémique contrairement aux sucres raffinés. Choisissez de manger un fruit à l’heure du goûter plutôt qu’un autre aliment trop sucré.
• Les légumes sont de véritables partenaires minceur. Ils sont source de vitamines, de minéraux et autres nutriments. Très bénéfiques à notre organisme, ces produits permettent également la satiété et donc d’éviter le grignotage entre les repas.
• Les viandes maigres : les viandes blanches constituent d’excellentes viandes maigres. C’est-à-dire qu’elles ont un apport calorique plus faible que les viandes rouges. Elles sont pauvres en graisses et sont sources de protéines.
• Le poisson : c’est une excellente source de protéines riche en minéraux et en vitamines.

Programme minceur homme/femme, comment faire la différence ?

Les programmes minceur s’adaptent en fonction de votre poids, morphologie, âge, sexe, et de vos habitudes alimentaires. Ainsi, chez Cheef votre programme est spécifique et personnalisé. Les programmes sont adaptés sur-mesure au cours des rendez-vous avec votre diététicienne qui pourra définir avec précision votre profil et les besoins qui lui sont associés.

Menu box régime,quelles sont les recettes retrouvées chaque semaine ?

Les programmes Cheef propose 4 à 5 repas par jour : petit déjeuner, déjeuner, une ou deux collations et le dîner. Il est essentiel de conserver ses 4 repas par jour afin de respecter l’équilibre alimentaire et ne pas vous sous alimenter. En effet, la privation mènera à des craquages non contrôlés et à un stockage des graisses plus intense.

Chez Cheef, retrouvez plus d’une centaine de recettes adaptées à vos goûts, vos préférences alimentaires mais également vos éventuelles intolérances et allergies. Si vous optez pour la formule traiteur, retrouvez chaque semaine une sélection de recettes différentes qui vous permettra de varier et de ne pas vous lasser. Cheef vous propose également une large sélection de petits déjeuners et de collations qui vous aideront à ne pas ressentir la faim entre les repas.

Avec Cheef, savourez tout simplement vos 4 ou 5 repas par jour et perdez du poids sur le long terme.

Consultez nos articles de blog « Comment perdre 15 kilos » ou « Comment perdre 5 kilos facilement » pour plus de conseils minceur !

En bref,

Le programme minceur Cheef est avant tout un rééquilibrage alimentaire et non pas un régime ! La différence est très importante puisqu’avec un rééquilibrage alimenta taire vous n’imposez pas de privation à votre corps. Profitez quotidiennement des produits Cheef : de délicieux repas équilibrés qui vous aideront à perdre du poids sur le long terme !